传统的象步虎掌有一套较为完善的比赛方法，比赛多以两人对垒。赛前先在地上画一条 “楚河汉界”，双方面对面站界河两边，站稳马步。比赛开始后，两人双掌向前，手指朝上，用掌心相击，各自发力。最终的结果是以将对方推离原地就能赛出胜负。

图为象步虎掌 （仫佬族） 崔乐泉 供图(组委会供图)

仫佬族，这个一年中有十个月都在过节的山地民族，主要居住在广西罗城仫佬族自治县，其余散居在忻城、宜山、柳城、都安、环江、河池等县境内，约有人口20余万。

仫佬族是一个具有典型农耕文化模式的民族，有着丰富的身体活动和民间传统体育活动。这些民间的传统体育大多与生产、生活，尤其是节日活动相结合，为民族生活增添了健康、风趣和活泼的气象。其传统体育项目主要有：打灰包、打蔑球、夫妻球（竹球）、抢粽粑、游泳、象步虎掌等项目。其中，夫妻球、象步虎掌等极具民俗性、健身性、观赏性和娱乐性，且与罗城当地优美的自然风光巧妙结合，极具地域色彩和民族风情。